Minyak ikan merupakan sumplemen makanan yang sering di koncumci banyak orang. Karena minya ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Jika kita tidak mengkonsumsi ikan yang berlemak maka kita bisa mengkonsumsi minyak ikan agar bisa membantu kita untuk mendapatkan asam lemak omega 3.
Beberapa manfaat minyak ikan yang bagus bagi kesehatan tubuh kita, biasanya minyak ikan berlemak terdapat di ikan tuna, teri, dan juga mackarel. Ini beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari minyak ikan.
- Membantu menurunkan berat badan
Suplemen minyak ikan di ketahui memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan dalam tubuh dan juga membantu orang yang memiliki resiko penyakit jantung.
Jika kita mengkonsumsi suplemen minya ikan secara rutin setiap hari dan juga di barengi dengan diet dan olahraga maka itu bisa membuat kita menurunkan berat badan.
- Memperbaiki gejala depresi
Orang yang memiliki depresi yang berat dalam dirinya sebenarnya omega 3 yang di miliki sangat rendah. Jika mengkonsumsi suplemen yang memiliki kandungan omega 3 itu bisa membantu seseorang meredakan atau menurunkan depresinya.
Minyak yang di miliki oleh ikan berlemak yang kaya akan EPA sangat membantu untuk mengurangi depresi yang sudah lebih dari DHA.
- Mendukung kesehatan mata
Omega 3 sangat membantu untuk bagian mata, karena jika mata tidak memiliki atau mendapatkan asupan omega 3, maka akan mendapatkan resiko terkena penyakit mata lebih tinggi dari orang yang mengkonsumsi omega 3. Selain itu juga jika kita mencapai usia tertentu maka kesehatan pada mata akan mulai menurun oleh itu sebabnya kita harus rutin mengkonsumsi kandungan yang memiliki khasiat omega 3nya.
- Mendukung kesehatan kulit
Kulit merupakan organ yang paling besar yang dimiliki oleh kita dan juga memiliki kandungan asam lemak omega 3. Kulit kita akan menurun sepanjang usia kita terutama di saat kita sudah memasuki usia tua dan juga terkena paparan sinar matahari secara terus menerus dapat mengakibatkan kulit kita menjadi lebih kering dari biasanya.
- Meningkatkan kesehatan tulang
Di saat kita memasuki masa tua, tulang yang kita miliki pasti akan menurung ketahanannya untuk menjaga struktur yang lain, hal yang satu ini akan mengakibatkan terjadinya osteoporosis dan juga osteoaetritis.
Vitamin D dan Kalsium sangat bagus untuk kesehatan tulang kita tapi beberapa penelitian telah membuktikan bahwa jika kita mengkonsumsi omega 3 maka tulang akan jauh lebih sehat.