Selain mengkonsumsi lauk pauk manusia di dalam kehidupan ini juga mengkonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan merupakan makanan yang saya akan sumber serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Buah-buahan terdiri dari berbagai macam jenis buah yang bisa peroleh dari hasil kebun sendiri ataupun beli di pasar/ swalayan. Mengkonsumsi buah-buahan banyak manfaatnya.
Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah-buahan untuk kebutuhan sehari-hsri :
1. Buah-buahan menjadi salah satu pilihan makanan saat akan diet sehat.
Buah baik dikonsumsi setiap harti karena buah mengandung serat, viatamin dan buah juga rendah akan lemak dan kalori. Sebaiknya buah jangan dikonsumsi dengan dalam bentu kerpiki atau di goreng, ataupun jus yang di jaluskan kemudian ditambah dengan gula. Itu kurang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Mengkonsumsi buah dapat mengurangi resiko dari berbagai penyakit yang bisa muncul. Untuk mengurangi resiko penyakit kronis kita bisa mengkonsumsi buah setiap harinya.
3. Asupan serat pangan yang baik.
Manfaat mengkonsumsi buah adalah melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus pada tubuh kita, mencegah sembelit yang bisa terjadi. Buah-buahan bisa juga untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh kita.
4. Salah satu manfaat mengkonsumsi buah-buahan bisa mencengah tubuh terkena penyakit kanker. Dalam beberapa studi telah meyebutkan bahwan buah-buahan terbukti bisa menurunkan risiko kanker payudara.
5. Menjaga kesehatan mata, siapa yang bisa menyangkal jika buah-buah juag baik untuk kesehatan mata, berbagai macam vitamin yang dihasilkan bagus untuk kesehatan.
Berikut beberapa jenis buah-buahan yang bagus untuk dikonsumsi :
1. Buah apel, bentuknya nyang agak bulat dan warna nya yang menarik membuat apel banyak di sukai oleh masyarakat, apel kaya akan vitamin v dan serta antioksidan.
2. Jeruk, sudah tidak heran lagi jika buah jeruk kaya akan vitamin C yang bagus untuk tubuh.
3. Pisang, Buah pisang kaya akan kalium. Pisang biasanya bisa langsung di konsumsi.
4. Buah alpukat sangat bagus untuk dikonsumsi karena buah alpukat lemak sehat, kalium dan vitamin c.
Konsumsilah buah setiap hari agar tubuh menjadi sehat.