Tag: Parfait

Sarapan merupakan pengawal hari dimana tubuh akan menerima nutrisi pertama untuk menjalani hari. Sarapan yang baik juga dapat meningkatkan mood sehingga dapat mengawali hari dengan lebih bersemangat. Salah satu jenis makanan yang cocok untuk sarapan adalah parfait.

Parfait merupakan makanan asal Prancis yang terbuat dari campuran sirup gula, telur dan juga krim. Tidak hanya enak, parfait juga menyehatkan badan loh ! Yuk buat oatmeal banana parfait tuk sarapan keluarga tercinta, bunda !

Bahan-bahan yang harus disiapkan untuk membuat oatmeal banana parfait :

1. Oatmeal 1/2 gelas
2. Pisang 1 buah
3. Stroberi 5 buah
4. Susu kedelai 5 sendok makan
5. Air panas secukupnya
6. Susu kental manis 2 sdm
7. Kismis

Alat-alat yang dibutuhkan :

1. Gelas ukuran sedang
2. Sendok

Cara membuat oatmeal banana parfait :

1. Pertama-tama siapkan gelas, lalu seduh oatmeal yang sudah disiapkan dengan air panas.
2. Setelah itu, bersihkan buah stroberi dan pisang.
3. Setelah dibersihkan, potong kedua buah tersebut ( ukuran dapat disesuaikan dengan selera ).
4. Siapkan gelas berukuran sedang, letakkan beberapa potong pisang hingga menutupi permukaan.
5. Masukkan oatmel hingga gelas terisi 1/4 bagian.
6. Lanjutkan dengan meletakkan potongan stroberi hingga permukaan oatmeal tertutup.
7. Masukkan lagi oatmel hingga gelas terisi 1/2 bagian.
8. Lapisi lagi dengan Pisang beserta stroberi hingga permukaan tertutup.
9. Masukkan lagi oatmeal hingga gelas terisi hampir penuh.
10. Masukkan beberapa potong strober dan pisang serta taburi dengan kismis.
11. Siram susu kental manis secara perlahan dibagian atas parfait.
12. Dinginkan didalam kulkas.
13. Setelah dingin, parfait siap disajikan.

Bagi sebagian orang, memulai hari dengan sarapan adalah suatu rutinitas yang tidak boleh dilewatkan. Sebenarnya para pakar gizi dan tim medis juga menganjurkan untuk mengkonsumsi sarapan sebelum melaksanakan aktivitas harian. Sarapan juga bisa menjadi mood booster yang baik. Dengan mood yang baik, tentunya melewati hari akan jadi lebih menyenangkan.

Namun tidak jarang sarapan yang dikonsumsi bukanlah sarapan yang sehat. Jika mengkonsumsi sarapan yang tidak sehat, maka asupan awal harian kita akan mempengaruhi aktivitas kita di siang hari. Oleh karena itu kita perlu mengkonsumsi sarapan yang sehat. Salah satu sarapan yang sehat adalah parfait. Makanan ini merupakan makanan yang terbuat dari telur, krim dan juga sirup gula serta campuran buah-buahan yang dapat disesuaikan dengan selera. Yuk coba buat parfait bunda !

Bahan-bahan yang harus bunda siapkan untuk membuat granola parfait blueberry :

1. Gelas sedang 1
2. Granola 1 cup
3. Greek yoghurt 1 cup
4. Blueberry 1 cup ( dapat diganti buah lainnya seperti pisang, blackberry, kismis, apel atau buah yang bunda suka )

Cara membuat granola parfait blueberry :

1. Pertama-tama, bunda harus menyiapkan gelas bersih.
2. Masukkan granola kedalam gelas hingga menutupi permukaan gelas.
3. Masukkan greek yoghurt dan ratakan ( jika tidak suka bisa diganti plain yoghurt ).
4. Tambahkan lagi granola diatasnya.
5. Tambahkan greek yoghurt diatas lapisan granola kedua.
6. Tambahkan blueberry atau buah-buahan lainnya.
7. Bunda juga bisa menambahkan cream ataupun susu untuk menambahkan rasa.