Menurunkan Berat badan
Banyak orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan, setiap orang yang memiliki berat badan yang berlebih ingin menurunkan berat badan, tetapi kadang kala banyak juga yang tidak berhasil menurunkan berat badan nya sebab tidak konsisten untuk mencapainya.
Banyak orang yang ingin mempunyai badan ideal dan bertubuh yang bagus,khususnya para wanita sebagian yang ingin terlihat bagus dan cantik untuk mencapai badan yang ideal.
Ada faktor utama yang dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, berikut :
Yang Pertama, Diet
karena sebagian orang yang gagal diet merasa kecewa dan putus aja ketika tidak berhasil melaksanakan diet.
Yang Kedua, Olahraga / aktivitas fisik
Nah yang ini sangat susah membangun niat untuk melakukan aktifitas secara konsisten tiap hari, dan banyak sebagian orang gagal juga,Tetapi melakukan olahraga tidak perlu tiap hari minimal 2 kali seminggu.
Yang Ketiga, Kesehatan mental
Terkadang mempunyai berat berlebih tidak PD atau pun percaya diri untuk melakukan aktifitas keluar rumah.
Yang Keempat, Lingkungan sosial
Lingkungan sekitar jika tidak mendukung maka akan semakin melambat dan lama-lama tidak berniat lagi.
Cara diet yang sehat :
1. Pilih makanan yang tepat jangan melewatkan waktu makan
Jangan melewatkan waktu makan agar tetap mengstabilkan daya tubuh. Tepat waktulah untuk makan dan jangan melwatkan jam makan.
2. Aturlah porsi makan sesuai dengan kebutuhan
Setidaknya makan jangan berlebihan, ambil porsi makan yang normal. Sehingga dapat memproses dengan baik.
3. Ganti gula dengan pemanis yang lebih sehat
Karena berpengaruh oleh proses diet.
4. Jadikanlah olahraga sebagai kebutuhan
Salah satu cara ini sangat berpengaruh untuk proses diet dikarenakan dapat cepat berpengaruh proses turunnya berat badan,setidaknya aktifitas ini dilakukan 3 kali seminggu.
5. Menerapkan pola hidup sehat
Karena pola ini dapat mengatur keseimbangan dalam proses diet.
Pilihan makanan yang diet sehat yang baik dikonsumsi sehari-hari
1. Apel
2. oatmeal
3. brokoli
4. putih telur
5.camilan yang rendah kalori
6. ikan
7. kacang-kacangan
8. produk susu rendah lemak
9. sayuran
10. buah buahan.
Jika punya keinginan pasti akan niat dan terwujud untuk keberhasilan proses dietnya, SEMANGAT.