Buah – resepbunda.co

Manfaat buah Melon Untuk Kita

Melon Merupakan jenih buah yang sudah sering kita di jumpa sebagai makanan santai atau juag penutup. banyak orang yang menyukai buah ini karena memiliki rasa yang manis dan juga besar. Tetapi sebenarnya banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil.

Melon memiliki bentuk bulat yang memiliki ciri khas dengan warna kehijauan dan memiliki tekstur daging yang lembut. Kandungan yang di miliki buah melon sangat beragam di bandingkan buah yang lainnya. Sepotong melon memiliki kandungan gizi yang sangat banyak hingga bisa membantu kesehatan tubuh.

Protein:0.5Gr
Serat:9Gr
Kalsium:6Gr
Natrium:18Mg
Fosfor:11Mg
Zinc:0.09Mg
Vit C:18Mg
Niasin:0.4Mg

Khasiat yang di miliki buah melon untuk tubuh kita.

Untuk melancarkan pencernaan

Buah melon bisa menjadi solusi yang sangat bagus utnuk melancarkan pencernaan kita karena buah melon memiliki kandungan air dan juga serat yang mampu membantu pencernaan kita menjadi lebih lancar. Kandungan yang dimiliki oleh buah melon memang tidak setinggi buah yang lainnya akan tetapi buah melon bisa menjadi awal dari asupan kita, untuk terbiasa memakan buat yang asupan nya lebih tinggi.

Membuat tidur lebih nyenyak

Buah melon memiliki kandungan Vit B6 yang bisa membantu kita untuk merangsang dalam hal pembentukan serotonin. Serotonin adalah zat yang di miliki otak dengan banyak fungsi, di antaranya bisa menimbulkan rasa yang bahagia, mengatur kondisi mood kita, dan juga membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.

Mencegah kita dari dehidrasi

Dehidrasi terjadi karena kita kekurangan cairan pada tubuh sehingga membuat kita tidak bisa menjalankan sesuai dengan fungsinya. Selain kita bisa meminum air, dengan meminum air yang tardapat pada buah melon dapat membantu kita terhidar dari dehidrasi, karena buah melon memiliki kandungan ait mencapai 159Gram atau bisa juga setara dengan segelas ait putih.

bermanfaat untuk kesehatan mata

Tidak kalah dengan Wortel, Buah melon juga bisa membantu ikita untuk menyehatkan mata karena buah melon memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin dan juga memiliki kandungan VIT A, yang mampu menajga kesehatan mata kita. Lutein dan Zeaxanthin adalah kandungan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan jaringan mata kita, sehingga kita bisa terhindar dari resiko kerusakan mata yang di akibatkan dari sinar matahari dan juga lingkungan.

BERBAGAI JENIS PISANG

Pisang merupakan buah yang memiliki ciri khas warna kuning,buah pisang nama umum yang berikan pada tubuhan ternama ini, pohon pisang memiliki daun yang panjang dan hidup pohon pisang hanya sekali saja. Daun pisang memiliki manfaat bagi manusia, manusia biasanya menggunakan daun pisang untuk membungkus makanan, makanan yang di bungkus dengan daun pisang akan terasa lebih enak dan wangi.
Mari kita membahas tentang buah pisang.
Beinkut ini berbagai jenis pisang yang ada di indonesia :
1. Pisang kepok, pisang ini jika masih berwarna hijau sudah bisa diolah menjadi cemilan seperti keripik pisang, keripik pisang kepok yang gurih dan renyah saat di nikmati
, bisa di santap saat berkumpul dengan teman ataupun keluarga. Jika pisang kepok sudah berwarna kuning/ matang , pisang ini bisa di buat menjadi kolak pisang yang di masak dengan santan dan campuran buah kolang-kaling ataupun ubi.
2. Pisang Ambon, pisang ini banyak di gemari oleh masyarakat. Biasanya dikonsumsi setelah makan, sebagai pencuci mulut. Pisang ini berwarna kuning dan memiliki aroma yang harum dan terlihat sangat segar dan hanya bisa di konsumsi saat sudah berwarna kuning dan matang.
3. Pisang Raja, pisang raja ini biasanya memiliki aroma yang wangi dan buahnya manis, tetapi pisang ini terasa agak kelat ketika di konsumsi.
4. Pisang susu, pisang ini memiliki ukurang yang kecil di bandingkan dengan pisang yang lain. Bentuk pisang ini agak padat dan bulat serta kecil. Enak untuk di makan.
5. Pisang mas
Pisang ini bentuknya kecil, dengan testur daging yang lembut dan hampir menyerupai pisang ambon, dan ukurannya lebih kecil.
6.Pisang nangka
Pisang ini lain dari yang lain, jika sudah matang pisang ini tetap saja berwarna hijau, Biasanya pisang ini di oleh menjadi keripik, dan pisang ini memiliki wangi seperti buah nangka pada umumnya.
7. Pisang Cavendish
Pisang ini biasanya bisa di peroleh pada supermarket dan harganya lumayan mahal. Pisang ini berasal dari Amerika. Rasanya yang manis dan tekstur yang lembut, pisang ini bisa langsung dimakan.
8. Pisang tanduk
Pisang ini memiliki bentuk seperti tanduk, dan berasal dari Sukabumi. Buahnya berbentuk panjang dan ramping.
Biasanya pisang ini di goreng, rasanya agak sedikit asam dan manis.
9. Pisang Uli
Biasanya pisang ini di konsumsi bersama teh atapun kopi.
10. Pisang kapas
Pisang kapas ini tidak seperti kapas, pisang ini manis tapi tidak ada aroma wanginya.

Konsumsilah pisang setiap hari karena buah pisang bagus untuk kesehatan tubuh maniusia, dan juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

MANFAAT MENGKONSUMSI BUAH-BUAHAN

Selain mengkonsumsi lauk pauk manusia di dalam kehidupan ini juga mengkonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan merupakan makanan yang saya akan sumber serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Buah-buahan terdiri dari berbagai macam jenis buah yang bisa peroleh dari hasil kebun sendiri ataupun beli di pasar/ swalayan. Mengkonsumsi buah-buahan banyak manfaatnya.

Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah-buahan untuk kebutuhan sehari-hsri :
1. Buah-buahan menjadi salah satu pilihan makanan saat akan diet sehat.
Buah baik dikonsumsi setiap harti karena buah mengandung serat, viatamin dan buah juga rendah akan lemak dan kalori. Sebaiknya buah jangan dikonsumsi dengan dalam bentu kerpiki atau di goreng, ataupun jus yang di jaluskan kemudian ditambah dengan gula. Itu kurang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Mengkonsumsi buah dapat mengurangi resiko dari berbagai penyakit yang bisa muncul. Untuk mengurangi resiko penyakit kronis kita bisa mengkonsumsi buah setiap harinya.
3. Asupan serat pangan yang baik.
Manfaat mengkonsumsi buah adalah melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus pada tubuh kita, mencegah sembelit yang bisa terjadi. Buah-buahan bisa juga untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh kita.
4. Salah satu manfaat mengkonsumsi buah-buahan bisa mencengah tubuh terkena penyakit kanker. Dalam beberapa studi telah meyebutkan bahwan buah-buahan terbukti bisa menurunkan risiko kanker payudara.
5. Menjaga kesehatan mata, siapa yang bisa menyangkal jika buah-buah juag baik untuk kesehatan mata, berbagai macam vitamin yang dihasilkan bagus untuk kesehatan.

Berikut beberapa jenis buah-buahan yang bagus untuk dikonsumsi :
1. Buah apel, bentuknya nyang agak bulat dan warna nya yang menarik membuat apel banyak di sukai oleh masyarakat, apel kaya akan vitamin v dan serta antioksidan.
2. Jeruk, sudah tidak heran lagi jika buah jeruk kaya akan vitamin C yang bagus untuk tubuh.
3. Pisang, Buah pisang kaya akan kalium. Pisang biasanya bisa langsung di konsumsi.
4. Buah alpukat sangat bagus untuk dikonsumsi karena buah alpukat lemak sehat, kalium dan vitamin c.

Konsumsilah buah setiap hari agar tubuh menjadi sehat.

Adakah Manfaat Dari Buah Salak?

Siapa lagi yang tak kenal dengan salah satu buah ini, Buah Salak. Banyak yang suka mengonsumsi nya, Termasuk masyarakat Indonesia. Buah ini sangat banyak di budidayakan di sumatra dan jawa, Khusus nya di dataran tinggi.

Buah yang memiliki seperti sisik ini sangat mempunyai rasa yang cukup manis dan berbiji. Banyak yang mengatakan bila kita mengonsumsi nya terlalu banyak akan membuat BAB menjadi keras?, itu tidak benar. Karena buah ini sangat banyak manfaat nya untuk kesehatan pada tubuh kita loh.

Ini lah beberapa manfaat buah Salak untuk kesehatan tubuh :

1. Kesehatan mata
Buah salak memiliki kandungan yang bernama Betakaroten, Dan kandungan itu dapat untuk menyehatkan mata. jika anda yang mengonsumsi wortel untuk kesehatan dan bosen itu, coba silahkan di coba buah Salak ini.

2. Kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat buah ini sudah di akui oleh orang tua sejak dulu, Sejak dulu jika orang yang sedang gangguan pencernaan akan mengonsumsi buah Salak. Itu di karena kan, Buah Salak ada mengandung nutrisi yang terdiri dari kalsium. Karena kandungan itu lah buah Salak dapat membantu pencernaan ya guys.

3. Dapat mengontrol kadar gula darah
Cara mengontrol diabetes menggunakan buah Salak sangat lah mudah, Anda cukup merebus kulit Salak dan di jadi kan sebagai Teh. Bukan hanya itu, Buah Salak juga mengandung Pterostilbene, Kandungan itu dapat mengendali kan kadar gula dalam tubuh kita.

4. Dapat menjaga stamina
Buah Salak juga terdapat kandungan vitamin A. Vitamin A dapat menjaga kesehatan pada mata. Pada umum nya mengonsumsi wortel adalah hal yang tepat untuk kesehatan mata, Tetapi jika anda bosan tidak ada salah nya anda mengonsumsi buah Salak, karena buah Salak juga dapat menjaga kesehatan.

Itu lah beberapa Manfaat pada buah Salak ya, Jika anda ingin menjaga kesehatan pada mata anda jangan takut untuk mengonsumsi buah ini, Terima kasih yang sudah membaca, Dan jangan lupa berbagi informasi kesehatan pada orang terdekat kalian ya.